量腰圍，健康不遠離

腰圍反應腹部脂肪的蓄積程度，可以提升預防罹患糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病的風險，若腰圍男性≧90公分、女性≧80公分表示「腹部肥胖」，需多加留意。

測量方法

1. 去除腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂

2. 以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩侧腸骨上緣至肋骨下緣之中間點，注意皮尺與地面保持水平，並貼緊而不擠壓皮膚

3. 維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍